Repas équilibré pour maigrirUn repas équilibré pour maigrir doit contenir des protéines, des glucides complexes suffisants et des graisses saines. Étant donné que la plupart d’entre nous sommes éveillés plus de 16 heures chaque jour, cela signifie que nous devons avoir au moins trois repas équilibrés. Cela inclut le petit déjeuner, qui doit donner le ton pour notre journée. Voici des exemples d’aliments dans chacune des trois catégories suivantes:

Repas équilibré pour maigrir: 3 idées faciles pour un p’tit dej’ brûle-graisse.

Vous avez probablement entendu des milliers de fois: le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Selon les nutritionistes, le petit déjeuner est l’un des facteurs clés pour le contrôle du poids à long terme. En fait, les études à ce sujet montrent que les personnes qui sautent le petit déjeuner ont tendance à gagner plus de poids que celles qui mangent un repas sain le matin. LIRE PLUS

Repas équilibré pour maigrir: plus besoin de compter des calories. Comptez plutôt les kilos perdus.

Pour perdre du poids efficacement, composez un déjeuner sain avec ces 3 ingrédients. Tout comme le petit déjeuner nous donne un regain d’énergie si nécessaire le matin, prendre un déjeuner sain nous remplit d’énergie pour la seconde moitié de la journée et nous permet de rester à l’écart de la machine distributrice dans l’après-midi. Mais quand vous essayez de perdre du poids, chaque calorie compte. Vous pouvez composez un déjeuner léger mais rassasiant avec ces trois ingrédients sains. LIRE PLUS

Repas équilibré pour maigrir: un dîner sain et facile à préparer

Les pommes de terre cuites sont recommandées pour les régimes de perte de poids parce qu’elles sont si faibles en gras et vous aident à vous sentir rassasiés pendant des heures. Voici donc une délicieuse recette végétarienne à base de pommes de terre au four qui est d’autant plus savoureuse avec des haricots, des tomates et de la crème fraîche légère. LIRE PLUS

adminComment perdre du ventreQuoi manger pour maigrirRepas équilibré pour maigrirUn repas équilibré pour maigrir doit contenir des protéines, des glucides complexes suffisants et des graisses saines. Étant donné que la plupart d'entre nous sommes éveillés plus de 16 heures chaque jour, cela signifie que nous devons avoir au moins trois repas équilibrés. Cela inclut le petit déjeuner, qui...