Comment se motiver pour maigrir : 5 astuces efficaces

Rester motivé peut être la partie la plus difficile de tout régime alimentaire.

Un petit coup de pouce supplémentaire est toujours utile. Voici 5 astuces sur comment se motiver pour maigrir et réussir à suivre avec succès  un plan de régime.

Astuce Motivation Régime # 1 – Il faut définir des objectifs réalistes

Avant même de commencer votre régime alimentaire et les efforts de perte de poids, vous avez besoin d’être réaliste. Non seulement il est important de fixer des objectifs précis au début, mais il est également important de ne pas vouloir tenter l’impossible.

L’un des prédicteurs les plus importants de la réussite dans la perte de poids est d’avoir un plan que vous pouvez réellement accomplir. Cela signifie fixer des objectifs concrets et réalisables dans un délai de temps pas trop court. Donc soyez raisonnables!

D’une manière générale, par une perte de poids saine, qui este basée sur des méthodes naturelles, vous allez perdre environ 2-3 kilos par semaine.

Chose très importante : Mettez vos objectifs sur papier et suivez votre progression. Cela vous aidera à garder vos objectifs et à vérifier si vous êtes réaliste sur les choses.

Astuce Motivation Régime # 2 – N’allez pas trop vite

La vérité est que le meilleur régime est celui qui est intégré dans votre style de vie à long terme. Une alimentation saine et équilibrée, riche en protéines et faible en graisses et en sucres est la meilleure voie à suivre.

Les régimes à la mode vous demandent souvent de faire des changements extrêmes dès le départ et c’est pourquoi ils sont inefficaces. Ils ne peuvent pas être maintenus pendant une période de temps  prolongée.

Alors, comment faut-il s’y prendre?

Prenez les choses lentement, ne mettez pas trop de pression sur vous-même et faites des modifications dans votre alimentation qui peuvent durer. Les changements de style de vie conduiront au succès et aux meilleurs résultats, sans l’indésirable effet yo-yo!

Astuce Motivation Régime # 3 – Attendez-vous à perdre la motivation

Cela peut ne pas sembler très motivant, à première vue, mais plus vous êtes réaliste concernant un régime et la perte de poids, plus vous aurez du succès. Et la perte temporaire de motivation est une réalité de tout programme de régime. Ça s’appelle frapper un plateau de perte de poids.

S’attendre à frapper un plateau peut vous aider à garder le bon état d’esprit lors de vos efforts et rester motivé pour surmonter cet obstacle. Ne laissez pas un faux-pas vous décourager! Pardonnez-vous et allez plus loin en faisant les bons choix à nouveau.

Astuce Motivation Régime # 4 – Cherchez un copain de régime

Un des plus grands facteurs de motivation tout au long d’un régime ou programme de perte de poids est un copain de régime alimentaire ou un copain d’entraînement. Ayant un ami à faire le même programme que vous peut vous aider à rester sur la bonne voie.

Le facteur le plus important ici, c’est d’avoir quelqu’un  qui vous tient responsable d’ atteindre vos objectifs. Se vérifier l’un l’autre régulièrement peut vous donner la motivation que vous cherchez.

Et d’ailleurs vous n’avez pas à prendre tout cela trop au sérieux. Vous pouvez transformez en jeu cette bataille pour regagner la ligne.  Allez faire les courses avec votre ami et voyez qui peut trouver les aliments les plus sains et dépenser le moins d’argent. Utilisez cette stratégie pour garder votre frigo toujours rempli d’aliments sains et non pas de “tentations”.

Astuce Motivation Régime # 5 – Récompensez-vous !

Croyez-le ou non, vous récompenser vous-même peut être très motivant. Je vous recommande de vous récompenser une fois ou deux par semaine. Et les récompenses peuvent être très diverses,  allant d’un repas hors régime (un seul ne va pas vous faire de mal, je le promets!) à une nouvelle paire de chaussures ou un gadget sympa. Avoir une récompense en vue peut vous aider à traverser les jours difficiles!

Conseils Motivation Régime – Conclusion

Voilà donc 5 astuces efficaces pour se motiver pour maigrir et réussir votre régime. Si vous êtes à la recherche d’un aide supplémentaire pour pouvoir continuer votre diète avec succès, essayez un complément naturel qui va accélerer votre perte de poids.

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